精油推拿是指用精油推拿油（基本油和精油调配好的推拿油或直接应用已调配好的复方精油），涂抹在需要的部位，进行推拿的方法，我们可藉由推拿身体，到达放松心情、抒解压力的功效。这种推拿的方式不艰苦，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来援助家人、自己或朋友。
首先先先容两种推拿的基本手腕，更具体的手腕见下面的图示和解释：
滑动轻抚：
这应该是精油推拿法中最有用的手腕，是指一连串柔柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。推拿时请应用全部手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或柔柔，动作小大由之。如此肌肉将放松，并能增长血液循环，抒解紧张及压力。
揉揉捏捏：
这种手腕比如捏面团，大姆指可略为施力，但动作请迟缓且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的援助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的运动，并协助体内的毒素排出。
应用前述两种基本手腕，应用在身体各部位的推拿法：（所有推拿的方法都必须朝着心脏的方向做推拿，推拿幼童、老弱者时，请采取柔柔的滑动轻抚动作。）
一. 头部:
请用指尖沾推拿油，用指头推拿全部头皮。头痛时，推拿脖子底部的四周，往上推拿到头皮的底部，手指要采取滑动的推拿动作，力道要强，让精油渗透到体内。
二. 颈部:
手腕是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上推拿到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的推拿动作。
三. 肩部:
应用滑动轻抚及揉捏的手腕，应用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，反复往返用力推拿。
四. 背部:
应用滑动轻抚及揉捏的手腕，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上推拿。从背面的腰部内侧开端，两手的动作要联贯顺畅，向上推拿到肩膀，再往下推拿背部的外侧。多次反复这个推拿动作，时光越久，身体越加以为轻松。
五. 腹部:
应用滑动轻抚的手腕，自己推拿时，采顺时钟方向画圈动作，为他人推拿时，则是逆时钟方向。
六. 手臂:
应用滑动轻抚及揉捏的手腕，由下往上推拿到腋下。
七. 腿部:
应用滑动轻抚及揉捏的手腕，由下往上推拿到大腿。
八. 足部:
从脚趾到脚后跟的方向推拿，大姆指在脚面上、手指在脚底下，反复推拿。
